Confinement : Comment pratiquer une activité sportive à la maison ?
La pratique qu’une activité sportive régulière est conseillée par tous les spécialistes. Le sport permet de se vider la tête, et surtout se maintenir en forme. Mais entre les enfants, votre conjoint, le boulot et toutes les autres tâches à effectuer dans votre journée, difficile de trouver un moment pour faire du sport. De plus, en période de confinement, courir en opérant des cercles concentriques de moins de 1km pendant 1h ne vous fait vraiment pas rêver. Nous vous comprenons parfaitement, c’est la raison pour laquelle nous sommes partis à la recherche d’alternatives. Quelles solutions pour faire du sport la maison ? Des applications de fitness gratuites, les lives proposés par les salles de sport ou les influenceurs et les exercices à faire en travaillant, vous avez l’embarras du choix. Voici notre sélection.
Les solutions pour pratiquer une activité sportive à la maison
Quelles applications gratuites pour pratiquer une activité sportive à la maison ?
De nombreuses marques proposent déjà des cours en ligne pour faire du sport à la maison. Mais pour le plus grand bonheur des sportifs qui ne peuvent plus sortir, beaucoup ont décidé de les rendre gratuites (pour une période limitée dans le temps). Décathlon propose des cours en ligne gratuits jusqu’à la fin du mois d’avril. Le « e club de Décathlon » offre un choix varié d’activités sportives à pratiquer dans votre salon : yoga, pilates, cardio training, musculation, ou encore la danse et la boxe. De quoi vous faire transpirer tout en restant à la maison.
Mais l’enseigne de distribution de sport et de loisirs, n’est pas la seule à laisser en libre accès son application. Pour les fans de Puma, la marque allemande et l’application Fizzup proposent un accès gratuit au service premium, pour rester « Forever Faster » (toujours plus rapide). Là encore, les entrainements vont plaire à tous les sportifs. Foncez, c’est gratuit !
Où trouver les meilleurs coachs de sport en ligne ?
CMG Sports Club, Fitness Park, LE TIGRE YOGA CLUB, L’APPART FITNESS et la plupart des clubs de sports ont mobilisé ont décidé de mettre à contribution leurs coach pour continuer à vous faire bouger à distance. Rendez-vous sur les réseaux sociaux des marques pour connaitre les horaires des lives.
Seules les personnes les plus matinales peuvent connaître les cours de Mohamed, Emma et Constant Gym Direct sur C8. Soyez rassurés, nous n’allons pas vous conseiller de vous lever aux aurores pour transpirer. Il est possible de les revoir sur la chaine youtube de l’émission.
Faire du sport en direct sur Instagram
La situation actuelle a laissé beaucoup de temps libre aux influenceurs « sport », et parce que leur objectif est de prodiguer à leur communauté les meilleurs exercices à faire à la maison, Sissy Mua, Rebecca Louise ou encore Sonia Tlev proposent des live trainings sur Instagram ou Youtube et des petits exercices à pratiquer au quotidien pour rester en forme. L'occasion de faire votre séance de sport quotidienne avec les plus grandes influenceuses de la catégorie. L’influenceuse Sissy Mua ouvre également son application en accès libre : TRAINSWEATEAT.
Faire du sport en travaillant
Saviez-vous qu’en travaillant votre posture, vous pratiquez le sport et en plus vous évitez les mauvaises positions ? L’infographie ci-dessous donne quelques exemples d’exercices simples à pratiquer à votre bureau pour garder un corps tonique, si vous n’avez pas les temps de lever le pied.
